z brzuchem

zmien priorytety bo bedziesz przekomicznie wygldal jednie z klatka i brzuchem

[...] przy okazji w pewnym stopniu dostają fajnie nogi jeśli nie lubisz mc to może odpuść trochę obciążenie i skup się na dokładniejszych powtórzeniach albo spróbuj ławkę rzymską na której opierasz się brzuchem i wznosisz z opadu tułów, dobrze wykonywane całkiem nieźle pompuje, możesz tutaj przytulać do klaty talerz jakoś obciążenie, próbuj, sprawdzaj

w zasadzie to zalezy od ciebie, Ma ci sie dobrze cwiczyc , nie z pelnym brzuchem;) jak dla mnie 40 min starcza.

hyba nikt tego na poważnie nie bierze może royc po wygranej walce z akebonem którego parter ograniczał się do leżenia i przygniatania brzuchem nabrał zbytniej pewności siebie i dlatego takie pomysły

Za jakąś godzinkę wrzuce zdjęcia i powiecie czy jest tragicznie z moim brzuchem czy da się go pozbawić paru kilo ;).

nie polecam a6w. Najlepsze ćwiczenia to drążek i podciaganie nóg do klatki ze zgiętymi kolanami. A na dolne partie wg. mnie to położyć się, ręce za siebie chycić łóżko i podnośić proste nogi do kąta 90 stopni. A jak nie masz drążka to nogi pod biórko i rób brzuszki normalne z ciągle spiętym brzuchem.

klatka i bic ok, staz wydaje sie duzy ale nie wiadomo ile naprawde z tego przecwiczyles ogolnie jest fajnie, popracuj nad najszerszym i brzuchem (co by na lato kratka byla). sog. no, nie doczytalem, jak a6w bedzie to i kratka byc powinna Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-11-20 21:57:34

A co z nogami i brzuchem??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] głębokie i stabilizujące przez co ciężko Ci wykonać to konkretne ćwiczenie? Może źle technicznie wykonujesz: napinasz brzuch tuż przed rozpoczęciem ruchu? Na pewno pracujesz brzuchem a nie biodrami? 2 sprawa: Ty te brzuszki wykonujesz w jednej serii? 100 powtórzeń na raz? A jaki to ma cel? Po co to robisz? I jaką niby wytrzymałość to ma [...]

tak jak napisalem z tym ze obwod wokol brzucha tez mi sie powiekszyl nie powiem n oale to kwestia mysle kilku tygoodni pracy nad brzuchem tez

A jak dla mnie wielkosc piersi to kwestia wzgledna Zalezy jak sie kaponuja z pupa,brzuchem i buzia

aha najgorzej jest z nogami i brzuchem, na tym trzeba sie skupic najbardziej aaa myslałem jeszcze jak cwiczenia na brzuch bo A6W odpada bo nie da rady

[...] gdyby to mialo sens odpuscilbym aeroby po treningu a wrzucil 3 lub 4 baseny w ciagu tygodnia. Przez 90 minut przerwy ciezko mi sie wyrobic z dwiema partiami, prysznicem i brzuchem. Jesli mialoby to sens moglbym wyeliminowac aeroby po silce i brzuch, a wrzucic abs przed basen ... Czy uwazasz ze 10 minut przerwy pomiedzy absem a rozpoczeciem [...]

[...] zaznaczone już są , pozostałych nie ma :) Przed chwilą zrobiłem te cwiczenia Tego typka i wydają mi się dość fajne . Prze ten dydzień będę je robił , jeśli nic się z moim brzuchem nie zmieni prezechodzę na abs2 :) Pozdro :) ed. P.s to jest abs 2 ?? http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=fvsr Zmieniony przez - sprinnters w dniu [...]

Ja osobiście nie mam problemów na przykład z obrośniętym brzuchem. Robię jedno ćwiczenie w Pn Śr i Pt na siłowni ok. 25 powt i 5 serii i kratę widać, bardziej jak napnę. Było by ją widać bez napinania gdyby nie to że robię masę.

Masę może i powinien ciągnąć ale jak będzie tylko klatkę i brzuch robił to efekt z tego mizerny, może go zalać gdy nadwyżka kcla będzie zbyt duża. A jemu chodzi chyba o to by być suchoklatesem w wyrzeźbionym brzuchem jeśli dobrze rozumiem. Do autora: Pomyśl nad treningiem FBW w ciele masz wiecej mięsni niż tylko brzuch i klata.

daj na 8 tygodni jak cię już nie będzie kopać to zwiększ dawkę,nie radzę robić 12 tygodni ja o tydzień więcej dałem i miałem fajne problemy z wątrobą i brzuchem.

19Malina20 --> czyli ze przez to ze przedluzyles o tydzien branie kreatyny to miales klopoty z watroba i brzuchem

Chudzi jak na sumitow. btw, z moim brzuchem moglbym tam sporo namieszac Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-10-24 14:02:06

[...] bedzie ruchal lokiec, ale moze w ogole go nie meczyc - musisz sprawdzic. w siadzie wystarczy szerzej rozlozyc dlonie na sztandze, zeby wyeliminowac naprezenia na barki, lokcie i predramiona - wiec siady mozesz robic na luzie, to samo z suwnicami, brzuchem, dolnym grzbietem, dwuglowymi ud, najszerszymi (zapewne). nie widze powodow do przerwy.